Що робити при сонячних опіках: поради для швидкого відновлення шкіри

Сонячні опіки — це пошкодження шкіри внаслідок надмірного впливу ультрафіолетового випромінювання. Вони виникають після тривалого перебування на сонці без належного захисту. Зазвичай перші симптоми — це почервоніння, біль, печіння та набряк. У важчих випадках шкіра може вкриватися пухирями, виникає озноб, лихоманка та загальна слабкість. У цій статті ми розглянемо, що робити при сонячних опіках, як надати першу допомогу та прискорити процес загоєння.

Причини появи сонячних опіків

До основних причин належать:

• довге перебування на відкритому сонці, особливо в обідню пору (з 11:00 до 16:00);
• відсутність захисного крему або використання засобів з низьким SPF;
• світла шкіра, яка швидко реагує на сонце;
• певні ліки або косметичні засоби, що підвищують чутливість до ультрафіолету;
• відбиття сонця від води, піску або снігу, що посилює дію променів.

Сонячні опіки: перша допомога

Після перших симптомів дуже важливо вчасно надати собі або іншій людині допомогу. Сонячні опіки — це не лише естетичний дискомфорт, а й потенційна загроза здоров’ю. Що швидше почати діяти, то менше буде наслідків.

Як охолодити уражену ділянку

Найперше — переміститися в тінь або прохолодне приміщення. Потім:

• прикласти холодний, вологий рушник до шкіри на 15–20 хвилин;
• прийняти прохолодний (не крижаний!) душ;
• уникати гарячої води, мила та скрабів, які можуть посилити подразнення.

Ці дії допоможуть зменшити запалення та біль.

Що робити при сонячних опіках у перші години

У перші години важливо:

• пити багато води, адже опіки викликають зневоднення;
• зволожити шкіру кремом або лосьйоном з алое вера чи пантенолом;
• не проколювати пухирі, навіть якщо вони болючі — це збільшує ризик інфекції.

Після перших дій варто звернути увагу на самопочуття: якщо є ознаки теплового удару (нудота, запаморочення, головний біль), потрібно негайно звернутися до лікаря.

Домашні засоби, які допоможуть загоєнню

Є кілька природних способів, які можуть допомогти відновленню шкіри. Серед них:

• компреси з ромашки чи зеленого чаю — зменшують запалення;
• огірковий сік — охолоджує та знімає подразнення;
• йогурт або сметана — зволожують і живлять шкіру;
• оливкова олія — заспокоює сухість після опіків, але тільки на пізнішому етапі, коли шкіра вже не гаряча.

Однак важливо пам’ятати: будь-які засоби слід використовувати обережно, після попереднього тесту на невеликій ділянці шкіри.

Коли звертатися до лікаря

Сонячні опіки можуть бути небезпечними, особливо у дітей, людей з хронічними захворюваннями або при опіках великої площі. Негайна медична допомога потрібна, якщо:

• температура тіла підвищилася;
• з’явилися великі пухирі;
• є сильний головний біль, нудота чи судоми;
• зневоднення супроводжується сухістю в роті та відсутністю сечовипускання.

Такі симптоми свідчать про важке ураження організму і потребують втручання медиків.

Чого не можна робити при сонячних опіках

Іноді бажання швидко «зняти біль» спонукає до неправильних дій. Категорично заборонено:

• змащувати шкіру маслом одразу після опіку;
• використовувати спиртові розчини;
• проколювати пухирі самостійно;
• активно терти шкіру або відлущувати її вручну.

Це лише погіршить ситуацію та може призвести до інфікування.

Профілактика сонячних опіків

Щоб уникнути сонячних опіків у майбутньому, варто дотримуватися простих порад:

• уникати сонця в пікові години;
• носити капелюхи з широкими полями та одяг з довгими рукавами;
• користуватися сонцезахисним кремом з SPF 30 і вище, оновлюючи його кожні 2 години;
• не забувати про окуляри з УФ-захистом;
• пити достатньо води та стежити за своїм станом під час перебування на сонці.

Ці прості кроки дозволяють не тільки уникнути опіків, а й зберегти молодість та здоров’я шкіри надовго.

Висновок

Сонячні опіки — це сигнал організму про перевантаження ультрафіолетом. Легковажити ними не варто. Своєчасна допомога, зволоження, охолодження та дбайливе ставлення до шкіри дозволяють мінімізувати наслідки. А найкраща стратегія — це запобігання: використовуйте захисні засоби, не перебувайте довго на сонці і бережіть себе та своїх близьких.